マラソン47都道府県全国制覇を目指して(長距離苦手な中年だけど)

全国47都道府県のフルマラソン大会完走を目指して

体調

夏バテ?

今月は何となく体調がスッキリせず、どうも夏バテのようです。 キロ5:30ペースで10㎞走り続けられません。 先週は、仕事で朝早起きしたら、その後3日間頭痛に悩まされ、 練習に行けませんでした。 おととい少し頑張って10マイル走やってきましたが、 今月の…

膝裏痛み再発か?

練習日に雨で走れないことが多く、3月の月間走行距離は70㎞弱と今年の年間走行距離目標達成はすでに難しくなりました。 練習回数が少ない分、心肺能力回復のため、ちょっときつめの練習をやったんですが、昨日あたりから膝裏の痛みが出てきたようで、湿布を…

練習再開後の状況

3/11にラン練習を再開後、平地で10㎞を2回、山道10㎞を1回走りました。 ペースは6分/㎞くらい。 いつもの膝の痛みぐらいで、膝裏の痛みは再発せず順調です。 しかし、心拍数がちょっと高い気がします。ほぼ1か月走らなかったので心肺機能が落ちているのか、…

ラン練習再開

今週水曜日に、お試しで5㎞ちょっと走ってきました。 今のところ、足の痛みは再発せず。 今日は寒くて雨なので、明日10㎞走る予定です。

練習再開

膝裏の痛みがようやく治まり、昨日から練習再開しました。 練習と言ってもウォーキングで7.5㎞ほど。 1日経っても痛みがなく、大丈夫そう。 今週からランニングを始める予定です。 結局、医者には行かなかった。

膝裏の痛み、その後

金曜日から痛み出し、日曜の夜の時点でもまだ痛みがありますが、だいぶ良くなってきた感じです。土曜日が一番ひどかったように思います。 今度の日曜日に大会というのに、土日に練習できず。水曜日に走れる状態でなければ棄権しようかなと考えています。この…

膝裏の痛み

昨日の明け方、トイレで目が覚めたら、左の膝の裏に痛みがありました。 二度寝して起きてもやっぱり痛みがある。 もう来週末にいわきサンシャインマラソンがあるというのに、ここにきて怪我? 火曜日にハーフウォーキング、水曜日にレースペース(6:20)で12…

25㎞走の翌日

昨日、6分/㎞で25㎞まで走りましたが、 今日は、フルマラソンの後よりも体がしんどいです。 これまでのフルマラソンはリタイアを心配して 力を出し切れていないんだろうなと思う。 練習あるのみ。

ようやく体重が戻ってきた!

昨日、今日と夕食後の体重が64㎏超え、おとといのランニング後の体重も63㎏台で、 ようやく体重が戻ってきました。 体脂肪率も14~15%で余計な脂肪も付いてないようです。 MetaRide 買ってから、1週間。雨続きで履く機会がなく、飾ったままです。 明日は何…

先週、BMIが20を切る。今日は、抜歯後初ラン。

先週の日曜日、ウォーキングから帰ってきたら、抜歯後に飲み食いが出来なくなった日の体重を下回っていました。一時的ですが、成長が止まってからの最小記録更新です。BMIが20を切りました。 なかなか体重が戻らない。 今日は、抜歯後、初ラン。体力も落ちて…

大阪マラソン落選。金沢マラソンは出場へ。練習再開!

大阪マラソン、落選でした。 コースも変わって、当選したらサブ4目指して頑張るか!と考えていましたが競争率4倍は厳しかった。30年前の大学受験は楽々合格したのに・・。 それで、抽選で落選した金沢マラソン。この手だけは使うまいと封印していたので…

親知らずの抜歯とその後(その3)

月曜日に抜糸した後も、顔の頬っぺたのあたりの痛みが消えず、 結局木曜日まで朝晩ロキソニンを服用。 金曜日になって、ロキソニンを止めて様子見。食事をすると少し痛み出す感じだったが、口をゆすいぐと痛みが治まる感じだった。 土曜日に、行きつけの歯医…

金沢マラソン落選

楽しみにしていた抽選結果の発表。 「落選」 うぅ。プランB発動! 抜糸後も、顔は痛いし、1時間おきくらいに、つばに茶色い何かが混ざっている。 朝起きたときは、結構な量。何か感染症かな? 抜糸の時に顔の痛みについて聞いたけど、傷口は問題なしってこと…

親知らずの抜歯とその後(その2)

抜歯後3日目、4日目 抜歯したところの痛みはほとんどなく、頬っぺたの腫れもひいてくる。処方された消毒液で口をゆすぐのを始める。 食事は相変わらず、パンやヨーグルト、プリンとか、噛まなくて済む食材ばかり。会社の昼食用に少し硬めのパンを買って行…

親知らずの抜歯とその後

予定通り右の親知らずを抜歯しました。 抜歯後、2日間の経過もあわせて記載します。 抜歯当日 予約時間より早く到着。 時間になると看護師さんから血圧測ってきてと言われ、測ると150/95と普段より上が20、下が10くらい高い。これは抜歯中止になるかもとちょ…

歯の治療19/06/01

今日は午後から歯医者へ。 抜いたところが腫れぼったい感じあるけど痛くはない。 今日は最後の薬を入れるということで治療がスタート。 ラバーダムを使ってくれて最初は安心して横になっていたが、 歯に入れる薬が喉の方に少し流れてきて、この薬がもの凄い…

歯の治療 19/05/25

今日は朝から歯医者に行きました。 少し痛みはあるものの、神経を抜いた翌朝、痛みで目が覚めた時にロキソニンを飲んで以降、痛み止めは飲んでいません。 睡眠不足なのか、栄養不足なのか、10日以上飲み続けた痛み止めを止めた禁断症状なのか、ここ3日間、異…

ついに神経を抜く

先週の処置から痛みが良くなることはなく、悪化するばかり。 土曜に夜には痛みで食事がとれなくなり、バファリンが効いている3時間程度しか寝れなくなった。日曜日に開いている歯医者を探して、応急処置をして出張に向かうも、月曜日の夜から痛みが出始め、…

あと10日も耐えられるか?

昨日歯医者に行きました。 歯が痛いのに、歯を削って上の歯と当たらないように噛み合わせを調整しただけ。 痛みは少し楽になるはずって言われたけど、夜になると顔面まで痛みが走っています。 次の診療で神経抜いてくれるみたいだけど、来週出張で行く暇がな…

歯が痛む

明日の午後、やっと歯医者に行ける。この痛みを何とかしてくれることを祈るのみ。 バファリンを1日3回(使用上の上限)飲まないとやってられなくなっている。 親知らずを抜歯して、虫歯を削ってハイ終わりになるはずが・・・ 右下の親知らずも早く抜きたい。

痛み止めを飲んで走るとヤバイ?

歯が痛いのでバファリンを飲んで誤魔化しています。 薬のおかげか歯の方は我慢できる程度なので、今日、10㎞走りに行ったが、ここのところ、左膝と左アキレス腱周囲、右足太もも裏に痛みがあり、左膝はこれまでで一番の痛みがあります。とはいっても走れるレ…

歯の痛み再来

抜いた左下親知らずの前の歯の虫歯が今週になって痛みがひどくなり始めた。 長野マラソンに続き、GW中にたくさん走ったので免疫力が落ちて痛み出したのだろう。 これまで通っていた歯医者は、衛生的に疑問があるので、今日、根幹治療を謳っている別の歯医者…

フルマラソン後の体重変化

現在、身長175㎝、体重65.3㎏なのですが、ランニング前後でかなり体重の増減があります。 20㎞走をやったすぐ後は62㎏台まで落ちて、その日のうちに65㎏近くまで戻ります。1日で3㎏くらい体重が変化します。 今回の長野マラソンでは、測っていないのでわから…

親しらず抜歯後、前の歯の虫歯が進み、こちらも抜歯になるかも

ほぼ1か月前、下の親知らずを抜き、ようやく普通に食事もできるようになってきた矢先、抜いた歯の前の歯の虫歯が進行したようで、先週から痛みが出てきました。 元々、この歯に虫歯ができ始め、ネットでこの歯は失ってはいけない重要な歯だと知り、親知らず…

親しらず抜歯後の痛み

親しらずを抜歯してから4日経ちました。 出血もなく、口をすすぐことも出来るようになってきたので順調に治ってきていると思うのですが、やはり痛いです。痛み止め飲まなくてもいけるかなってぐらいですが、飲んだほうがやはり楽なので飲んでいます。 水曜~…

左下親知らずの抜歯

熊本城マラソンを終え、とうとう左下の親知らずを抜歯しました。 歯茎を切開され、あごの骨を削られて、最後に縫合されて・・・ のはずが、 歯の頭部分を少し分割して取り去ったら、そのまま歯茎を切開せずに抜けました。 縫合することもなく、よって抜糸も…

風邪ひきそうになる

先週金曜日、職場でゴホゴホしてるやつがいて、嫌な予感がしていたら、金曜の夜からのどの違和感、熱っぽさ、体のだるさを感じ始める。 風邪薬飲んで、日曜日、ちょこっと走りに行って、体のだるさだけ残っている状態。 今日は、妻と約束していたお笑いを見…

股関節と腰の痛み

ここのところ、右側の股関節に若干の痛みがあります。 金曜日の朝から左側の腰が痛みだし、水曜日にふくらはぎの肉離れから復帰して以来の速いペースでの練習で筋肉痛にでもなったのかと思ってましたが、日曜日になっても痛みがあります。特に朝起きた時が一…

親しらずの抜歯が怖すぎる件

今日、近所の歯医者の紹介で、大きな病院の口腔外科に診察に行ってきました。 今日の予約が取れたのが1か月前。抜歯は1月中にやっておきたかったが、予約が取れず2月19日となりました。 診察を待っている前、「待ち時間で見ておいてください」と渡されたのが…

外反母趾が治る?

夏ぐらいに気が付いていたんですが、外反母趾?っぽいのが知らない間に治ってました。 2年前の水戸のマラソンの後、左足側にボコッと骨の出っ張りがあるのに気が付いて、 これって外反母趾?、マラソンのせい?この後どうなるんだろう?と不安になりましたが…