本日走り納め（今年最速で10㎞）で、今年のまとめです。 ・年間走行距離：1375㎞。 ・消費カロリー：86,000kcal、脂肪12.3㎏分。 ・累積標高：26,543m。 ・フルマラソン４大会参加。すべて完走。歩いたのは1回。 去年は肉離れ、今年は虫歯と親知らず抜歯で、…

土曜日にアプリGarmin Sportsのトレーニングメニューのミドルインターバルをやってきました。２回目です。１回目は３本目のランが出来ず、中途半端になりましたが、今回は６本やりきりました。 VO2 Maxも49になっています。そんな実力ありませんが・・

昨日、6分/㎞で25㎞まで走りましたが、 今日は、フルマラソンの後よりも体がしんどいです。 これまでのフルマラソンはリタイアを心配して 力を出し切れていないんだろうなと思う。 練習あるのみ。

2月末まで大会がなく今年はケガもないので、強めのトレーニングをやっています。 先週、山道コースで、キロ6分ペースで17㎞いけたので、今日は、キロ6分ペースで25㎞を目標とした練習。この距離は初めて。 20㎞すぎてから足が重たくなりましたが、25㎞までい…

タートルマラソン後、法事や雨で練習できない日もありましたが、３回練習に出かけています。 タートルマラソン、坂だらけで大変でしたが、その後の練習が楽になって走力が上がったように感じます。 タートルマラソン前後の練習用の坂道コースでの結果です。 …