マラソン47都道府県全国制覇を目指して(長距離苦手な中年だけど)

全国47都道府県のフルマラソン大会完走を目指して

富山マラソンエントリーしました!

今現在、一般枠でまだエントリーできるようです。

土曜日、急に出勤になり、会社でスマホでエントリー。

30秒の待ち画面も3回ほどで終了し、難なく完了。

TATTAの「大会」のところに「富山県民枠」となっているのが気になるが、

RUNNETでは一般枠となってるので大丈夫だと思う。

政治家たちのパフォーマンスで中止に追い込まれぬよう願うばかり。

3ヶ月ぶりのハーフ

昨日3/20以来のハーフ走。

LSDのつもりでゆっくり余裕でいけるはずが、

折り返してからの強すぎる向かい風に完全にやられてしまい(言い訳?)

ヘロヘロになって帰宅。

秋の大会に向けて不安になる練習でした。

積極的にロング走取り入れていこう。

 

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長井マラソンエントリーしました!

今シーズンも大会出場は無理かなと思ってたら、開催予定の大会がちらほら。

その中で、去年中止になったけど、エントリー費用の返金の代わりに特産品を申し込んだら、エントリー費用以上のものが送られてきた好感度抜群の長井マラソンが開催するようなので、早速エントリーしました。

仕事とPS5のせいで練習量が2割減っているものの、練習は継続していて、楽しみが増えました。

実は、やや地元の水戸黄門漫遊マラソンにもエントリーしていたのですが、日が近いことと第1回大会に出場しているので長井マラソンを優先しようと考えています。

保険で水戸マラソンの出場権を確保しておくか、ゆずれーるで出たい人に譲ってあげるか、悩み中です。

扁平足アーチサポーターのインソールを試してみた

Evorideで走行中、右足がいつも「プロネーションが大きくなっています」とアドバイスされる。どうなっているのか調べてみたら、こんな感じ。足のラインが真っすぐでないようで、Evorideのセンサがきっちり拾ってくれているようです。

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そういう事で、この商品を購入。Evorideのインソールを取り出し、それに合わせて商品をチョキチョキ。早速、試し走に出かけました。

10㎞走って心拍数もいつもより低めで、効率よく走れたようなのですが、すごく良いという感覚はありませんでした。右足のアドバイスが「プロネーションが大きい」から「プロネーションが大きい傾向にあります」になることが多くなった気がしますが、左足が「上方向に蹴りだしている」から「プロネーションが大きい」に変わりました。

効果があるのかないのか、もう少しデータ集めます。

 

 

ココアパウダーと豆乳の相性がよい

血圧、特に下の血圧が高く、どうもランニングによる活性酸素のせいで血管にダメージがあるようです。

ネットで調べ、血管再生によいとされるココアパウダーを取ることにしたんですが、水と混ぜて飲むとめちゃくちゃ不味い。牛乳は飲めなくなったし、かと言って、砂糖を入れるのは糖分過多になりそうで、せっかくパウダー買ったのにほとんど消費せずでした。

牛乳の代わりに豆乳を飲もうと考え、牛乳を止めてから飲んでいなかったバニラ味のプロテインを豆乳と一緒に飲むことに。この組み合わせは、甘ったるい味になるので、ここにココアパウダーを入れてみました。

甘ったるさが解消され、そこそこ美味しく飲めました。これは続けられそうです。

 

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肉離れ治っておらず・・・

日曜日に左足太もも裏を軽く肉離れしたのですが、

その後3日間、日常生活で何ともなかったので

今日、ランニングに出かけることに。

走り始めてすぐに軽い痛みを感じ始め、

山コースの上りでは痛みがやや強くなる状況に。

結局、意地で10㎞走ってしまった。

今は痛みはないものの、やはりしばらく安静が必要かも。

今度の週末はウォーキングにしておきます。

左太もも裏肉離れ?

日曜日、近くの海岸まで走って行って、今年の目標にした砂浜でダッシュ(とりあえず50m)のトレーニングを開始。砂の上とはいえ、12秒かかっていてショックを受ける。

18本目に足を高く上げることを意識した途端、左太もも裏(お尻に近いところ)に痛みがはしる。ヤバイ。

帰りは歩き。少しジョギングしてみると、少し痛みがある。しばらく大人しくしておこう。