あおもり桜マラソン完走しました＿|￣|○

4/21開催のあおもり桜マラソン、5時間切れず、グダグダながらゴールまでたどり着きました。これで19県目達成です。

前回の姫路城マラソンが良かったので今回は自己ベストをと意気込んで臨みましたが、何か調子が悪く、情けなくて全く楽しくない結果となりました。

よくよく考えれば、ずっと42㎞を走り切れていない。走り切ったのは2019年10月の金沢マラソンが最後。「もう引退や～」が頭をよぎっております。

以下、忘備録。

【前日】

10時半の特急で茨城を出発。上野から東北新幹線で新青森まで。昨年ゲットしたJR東日本の株主優待券を使って4割引き。往復約4万円のところ2.4万円になりました。

新青森駅から奥羽線に乗り換えて青森駅へ。やっぱ本州北の果ては寒い。いつもの東横インにチェックインします。夕食の場所をネットで探しますが、良さそうなところがない。結局、コンビニですまします。

やることがなく、10時に就寝。

【当日】

6時半に起床。GARMINの睡眠スコア88とよく、体調問題なし？おにぎりとバナナを食べて、7時30分にホテル出発。青森駅のシャトルバス乗り場に向かいます。結構長い列。結局バスに乗れたのが8時前。会場には8時15分くらいに到着。荷物預けが8時20分までだったので、ウィンドブレーカーを脱いでリュックに仕舞い、袋に入れて預け完了。トイレに向かうと、なんと待ち時間なし。人は結構いたし、トイレの数もとりわけ多いこともなかったのですが、ほとんど人が並んでいませんでした。いつでも行けるという安心感があると並ばないのかもしれないですね。

用を済ませて、スタート地点に。8時30分までに整列ということでしたが、どうせ最終Dブロックだし、ゆっくりスタート地点に向かうとDブロック200人くらい。ロープも何もなく、ブロックのプラカードを持っている人の後ろに並んでいるだけで、前のブロックも時間に間に合わなくて締め出されている人もいなくてゆるい感じでした。

【スタート】

第2ウェーブで9時スタート。スタート通過まで50秒のロス。初めて生で福士加代子さんを見ました。人数が少ないので渋滞せず走りやすかったです。GARMINの最初に出るパフォーマンスコンディションの値は+2。体調は悪くない。

【中間点まで】

北西方向に10㎞ちょっと行って折り返すコース。天気予報では西の風2mでしたが、田舎道で遮るものがなく結構なやや向かい風の横風。日差しがあったので、体を冷やしてくれてありがたいと思うようにして前に進みます。自己ベストペースの6:30/kmを維持していきます。中間点2時間19分で通過。すでに足に来ています。結構、外国人の方が走ってました。

【後半】

中間を過ぎ、26㎞まではペースを維持。ベイブリッジに差し掛かり、ここの長い登りは’戦略的に’歩こうと決め歩きますが、一旦歩くともうダメでした。32㎞までは少し歩いて1㎞走るができたのですが、そのあとは、ほぼ歩き。34㎞あたりで5時間のペースランナーに抜かれます。歩いているうちに足が少し回復したので走ろうとしますが、走り出すと吐き気がして、100ｍも走れない状態に。38㎞あたりで折り返しコースの5時間30分のペースランナーとすれ違い（多分4㎞ぐらいの差）、制限時間に間に合わないのでは？の恐怖が襲ってきます。もう周りには歩いているランナーしかいなくて（といっても人数が少ないのでまばらですが）、これまでで一番情けない気分になります。なんとか5時間6分でゴール。

【フィニッシュ後】

完走タオルをもらいましたが、何の感情も沸くことがなく、記念写真も撮らずにホテルに歩いて帰りました。ゴールでもらったイギリストーストだけ食べて、これがめちゃくちゃ美味しかった。シャワーしてベッドに横になったらそのまま3時間爆睡。こんなのも初めてです。

【夕食】

青森らしいものを食べたかったのですが、ネットで見つけられず、この日もコンビニ弁当。翌日の弘前観光に備えて10時には就寝。

【翌日】

弘前城9時に行けるように、朝6:45起床、ホテルの朝食をいただき、7:40ホテルを出発。8時前の電車に乗り弘前へ。乗車時間45分くらい。弘前に到着し、荷物を駅構内のコインロッカーに預けようとするも、空いていない。仕方なく、荷物を持って駅を出ると、すぐそばのコンビニのところのコインロッカーがほぼすべて空いていて、大きな荷物用しかなく料金が少し高かったけどここに入れて歩いて弘前城に向かいます。コインロッカーを探してウロウロしてたのでこの時点で9時を回っている。

9時20分頃に弘前城に到着。有名な桜が満開できれい。ちょっと散り始めているかくらい。きれいな桜の中を通って天守に向かいます。

写真を撮りながら、途中入場券を買って、天守が見えてきます。事前に写真で見てたけど、正直な感想は「ちっちゃ」。

中にも入れるようだったけど、並んでいたのでパス。1時間経たずに桜も見飽き始めていたので、11時前の電車に間に合うように帰ることに。帰り、団体客5組くらいとすれ違い、弘前駅もたくさんの観光客。預けていたコインロッカーもすべて埋まっていて、人混みが嫌いな私には朝早く行って良かった。

11時45分ごろ新青森駅へ。駅で海鮮丼を食べて、これは美味しかった。妻にお土産を買って、電車に揺られること約5時間。無事、帰還しました。

姫路城マラソン完走しました！

2/11開催の姫路城マラソン、絶好の気象コンディションでした。最後歩きましたが久しぶりの5時間切りで完走できました。これで18県目達成です。

エイドは特徴的なものはなかったですが、コースはフラットで記録が出やすいのと、応援が多いし観光名所もあるのでお勧めの大会です。

正月に風邪をひき、長距離の練習があまりできていなかったので心配でしたがコンディションが良かったのか4時間45分で完走でした。

以下、忘備録。

【前日】

茨城空港からスカイマークで神戸へ。家を13時に出て15時30分の飛行機。17時に神戸空港到着です。ほぼ時間通り。19時30分までに受付に行かないといけないので急ぎます。ポートライナーに乗って三ノ宮まで行き、JRの新快速に乗り換えて姫路に向かいます。土曜の夕方とあって電車は混雑。座れないまま40分で姫路に到着。そのまま受付会場に向かいます。

駅を出るとライトアップされている姫路城が見えます。

1㎞ほど歩いて受付会場に。受付は人も少なくスムーズでした。一式受け取ってホテルに向かいます。駅のそばで美味しそうな匂いがする店を発見。穴子弁当のお店でした。注文しに行きましたが40分待ちとのこと。この時点で19時を回っており諦めます。駅のところでうまいもん街道があって、そこで「えきそば」なるものを注文。これも名物らしいのですが、普通でした。値段が450円と安かった。ホテルはいつも通り東横インに宿泊。送っておいたコロコロバックを受け取って部屋へ。えきそばだけでは足りないので、コンビニに買い物へ。翌日の朝食も購入してやっとホテルでくつろげました。

23時前に就寝。いつも通りGARMINをつけて横になります。夜中3時ごろにのどがイガイガして目が覚めます。乾燥してたのかな？水を少し飲んでまた寝ました。

【当日】

7時に起床。GARMINの睡眠スコア・・「レム睡眠不足」でスコアが悪い。まぁ、どうにもならないので気にせずおにぎりとバナナを食べて、7時50分にホテル出発。スタート会場に8時すぎに到着です。

ウィンドブレーカーを脱いで、計測チップをシューズに取り付けて準備完了。荷物を預けてスタート地点へ。トイレを探すと絶望的なくらい人が並んでいる。20分ぐらい並びました。ブロック閉鎖8時45分には間に合わず、最後尾スタートでもいいかと思ってましたが、間に合わないランナー多数でブロックは閉鎖されず指定のブロックからスタートできました。

【スタート】

9時スタート。Eブロックでスタート通過まで6分33秒。みなさんスマホでスタート地点で写真を撮るのでスタートゲート近くでもほぼ歩きですが、通過後は道が広いため渋滞せず走りやすかったです。GARMINの最初に出るパフォーマンスコンディションの値はー2。やはり睡眠が良くなかった？

【中間点まで】

高低差マップでは前半上り基調ですが20㎞で70mの高低差なのでほぼ平坦です。6分30-40秒/㎞ペースで行けます。足がちょっと重い感じでしたが集団走の効果でしょうか。1週間前の練習でトイレのない山道コースでお腹が痛くなったトラウマがあり、給水は控えました。15㎞過ぎたところでポカリを補給しましたが、案の定、下腹部に違和感が。トイレに行くか行かないか葛藤しながらのレースになりました。何回か波がありましたが、最後は収まり、トイレ行かずに済みました。

中間点2時間19分で通過。いいペース。

【後半】

中間を過ぎると下り基調でペースが上がります。ここから6分20秒/㎞に。6年前の自己ベスト4時間40分が見えてきます。30㎞手前から川沿いの遊歩道がコースに。狭い。二人並んで歩かれたら抜かすのが大変。端を一列で歩いてほしい。対岸に折り返したランナーが見え、どこまで行ったら折り返しなん？とちょっと弱気になってくる。とりあえず35㎞で頑張ろう！、35㎞過ぎたときは残り5㎞のところまで頑張ろう！と足を進めていきます。で、37㎞地点、道幅が広くなったところで足が止まりました。あと5㎞頑張れば自己ベストという思いより、あと5㎞なら歩いても5時間切れるとの考えが勝ってしまいました。根性がなくなっています。ということで、まだまだ力は振り絞れたはずですが、歩いたり走ったりでゴールに向かい、4時間45分でゴールしました。歴代3位の記録。

【フィニッシュ後】

完走タオルとメダルをもらい、記念撮影をボランティアの若い女性に頼みました。快く引き受けてくれて、きれいに写真を撮ってもらいました。やっぱり若い人は写真うまいですね！

荷物もらって、ウィンドブレーカーを羽織り、ホテルまで歩いて帰りました。

【夕食】

嫁から有名らしい饅頭をお土産に頼まれたので、山陽百貨店に向かいます。調べるのも面倒なので百貨店のレストランでトンカツを食べました。家に帰って饅頭を食べましたが並んでまで食べたいほどではなかったです。

【翌日】

大会でもらった姫路城入場ご招待券で姫路城に行きました。9時開場に間に合うようにホテルを出発し、1時間ほど観光。行ってみたかったところだったので堪能できました。

JRに乗って三ノ宮に行き、ランチにお好み焼きを食べて神戸空港へ。15時に茨城空港に到着。車に乗って1時間ちょっとで帰宅。無事帰還できました。

ひたちシーサイドマラソン

今年の11月17日に初めて開催されます。

一日立市民としてお勧めしたいところですが、大会後のRUNNETの口コミが荒れそうな気がしてならないので、不満がでそうなところを参考までに挙げていきます。

いろいろな大会に出場した経験から、正直なところ１万人も参加すると大混乱すると思ってます。

①宿泊施設が少ない

　県外からの多くの参加者を見込んでいるようですが、日立市内のホテルが少ないです。水戸あたりで宿泊して電車で来るとすると乗車時間は30分前後、電車の本数は１時間に3本程度です。

②会場が駅から遠い

　JR常磐線の日立駅と常陸多賀駅の中間ぐらいで、駅から3㎞ほどあります。シャトルバスが出るようですが、道が狭く駅から会場まで時間がかかりそうです。

③スタート地点の道幅が狭い

　片側1車線のそれほど広くない道路です。1万人整列すると最後尾までどれくらいの距離になるんだろう？スタートから1~2㎞は渋滞で思ったように走れないと思います。

3000人ぐらいでやればランナーの満足感も高くなりそうですが・・・。

ちなみにコースはアップダウンが激しいところがありキツイほうだと思います。

そのうち、試走して感想をアップします。

GARMIN Forerunner965 レビュー

だいぶ前ですが昨年９月に6年使用したForeAthlete935を買い替えました。

げんまいさんの記事がきっかけで、

genmaigenmai.hatenablog.com

新しいの欲しいなと思ってたところにYahooショッピングでポイントたくさんついて実質６万ちょいになるので購入しました。決め手は地図が表示されること。遠征に行くので、知らない場所を地図を見ながら走ると気分的に楽かなと思った次第です。

岡山マラソンにも使ったので、現時点での満足点と不満点を挙げてみます。

【満足点】

①液晶がめちゃくちゃ綺麗。ウォッチフェイスもキツネに変更してます。

②GPSの精度が良い。精度MAXにしています。山の上のランニングコースでずれが少なく935では5~6mずれる（左）ところ1~2m（右）といったところでしょうか。

　　　

③ランニングポッドなしでストライドや上下動が測れる。ランニングポッドの装着が地味に面倒なのと、CASIOのセンサ装着時に邪魔にならない。

④数値で体調管理ができる。睡眠障害があるので、特に睡眠スコアとか重宝してます。

⑤血中酸素濃度が測れる。コロナの時、買うか迷ったのであってよかったです。

【不満点】

①地図が小さく走っているときは参考にならない。ちょっと考えれば当たり前なのですが、腕時計の地図は小さくてどこを走っているか瞬時にはわかりません。ウォーキングとかなら使えそうですが。

②タイムの「時間」の表示が小さい。例えば、2時間30分30秒を2:30:30と表示して欲しいのですが、なぜか「時間」だけ小さく表示される。分、秒を競うトップアスリートの方にとっては時間は不要なのでしょうか？

③心拍数の計測の変動が大きい気がする。体のキツさと心拍数が合ってない時がある。

【使ってみて】

　GPSが高精度ということで、大会で時計が30㎞を表示しているのに、実際は300m先ということがなくなることを期待していました。岡山マラソンでは、10㎞時点で300mぐらいずれてあれ？と思いましたが、ゴールしてずれが400mでした。地図をみてもコースを大きく外れた場所もなく、コースが短くならないように余裕をみた分でしょうか？次回の姫路城マラソンでも検証してみたいと思います。

　少し不満なところはありますが、液晶が綺麗で使いやすい。当分、買い替えの必要はなさそうです。

岡山マラソン観光編

月曜日、せっかく岡山まで来たので観光に出かけます。

朝8時に起床、ホテルの朝食（他の東横インより少し豪華）をいただき、出掛ける準備をしチェックアウト、荷物フロントに預けて出掛けます。

【岡山城と後楽園】

まずは、せっかくなので路面電車に乗り（120円）、岡山城の最寄り駅で下車、少し歩いて岡山城へ。天守閣が見え始めてテンションが上がります。10時前だったので人も少なく、ゆっくり天守閣内を見学。その後に目の前の後楽園に向かいます。

後楽園は日本三大庭園の一つで、偕楽園、兼六園は行ったことがあるので、今回ですべて制覇しました。落ち着いた空間でリラックスできる良いところ。近くに住んでいれば年パスあれあ買ってもいいかなと思えるところでした。なぜかツルがいた。

       

【倉敷】

1時間ちょっと散策して、岡山駅に戻り次は倉敷に向かいます。電車で15分ほどで倉敷駅に到着。ここでの楽しみは、美観地区とランチにバラ寿司（ちらし寿司）をいただくことです。駅を出て、歩道にある案内に従って美観地区を目指します。ある交差点まで行ったところで直進の矢印と左折の矢印があり、いつも通りハズレを引き、左折してしまいます。

左折すると狭い道幅の両側に少しイメージのある建物が並んでいるのですが、どこまで進んでもイメージしてた川のゴンドラが出てこず、美観地区の終わりまで来てしまいます。途中、行きたかった食堂があったため、引換してそこでバラ寿司をいただき、途中人力車が見えたので、そちらの方に何かあるのかなということで行ってみると、イメージしてたのが出てきました。最初の交差点で直進していたらここに来ていました。終わりよければ全て良しということで、写真を撮って再び岡山に戻ります。

　　　

【お土産】

エイドで出たシャインマスカットが美味だったので、嫁に買って行こうと岡山駅の果物屋で購入。2700円と普段は絶対に買わない値段だけど、茨城のスーパーでは買えない粒の大きさも決め手となり購入。エイドで食べたよりちょっと皮が固くて残念だった。

【帰りの新幹線】

平日だし空いているだろうと自由席で帰るも、結構混んでいて3列席の真ん中に座ることに。これで東京までは辛いので、新大阪駅で下車し、新大阪発ののぞみに乗り換え。空いてました。2列席を一人で使えて、富士山も見れてラッキーでした。

【総括】

今回は何一つ嫌な思いをすることなくただ楽しかったです。岡山にはまた遊びに行きたい！

岡山マラソン完走しました！

11/12開催の岡山マラソン、曇りで気温15℃くらいとこの時期では絶好のコンディションでした。目標の5時間は切れなかったですが完走できました。これで17県目達成です。

昨年ケガで練習を休んでから心肺の調子があまり上がらず、長距離の練習ができていなかったこと、3日間の夜勤明けから5日しか経っていないので、とにかく無理せず、5時間5分で完走でした。

以下、忘備録。

【前日】

前日、茨城から10時の特急に乗って新幹線で岡山まで、15時半に到着です。新幹線の3時間半長い。岡山駅の改札を出ると人の多さにビックリ。地方都市だと思って舐めてました。

いつも通り東横インに宿泊。ランナーでチェックイン並んでいるかと思いきや、誰も並んでおらずすぐに部屋に行けました。荷物を置いてすぐに受付会場へ。翌日のスタート会場でもあるので、どれくらい時間がかかるか計りながら向かいます。15分で到着。ナンバーカードと参加賞のTシャツをもらってホテルに戻ります。途中コンビニで、朝食のおにぎりとバナナ、900mlのポカリスエットを買います。いつもポカリをそのまま余らせてしまうのですが、学習してません。帰路でお寿司屋さんの看板に本日のおススメ「鰆の煮魚定食」に興味が沸き、夕食はここに決めました。

ホテルでしばし休憩して夕食に。お寿司屋さんでメニューを見せてもらうが、看板のメニューがなく、店員さんに聞いてみると、メニューにある「ヒラ」ならあるとのことでじゃあおススメに書くなよと嫌な予感がしますが、そのまま注文。しかし、魚は小骨が多いものの美味しく、満足でした。後で知らべてみると、岡山でしか食べられていない魚のようで、結果的に郷土料理をいただくことができました。

　ホテルに戻って10時過ぎに就寝。夜中3時くらいに一旦目が覚めますが、すぐに眠れました。

【当日】

6時50分に起床。一度目が覚めたせいか、ちょっとスッキリしない。おにぎりとバナナを食べて、7時45分にホテル出発。スタート会場に8時に到着です。

ウィンドブレーカーを脱いで、計測チップをシューズに取り付けて準備完了。トイレはたくさん並んでいたので、ランナーエリア内のトイレに行くことにして荷物を預ける。ランナーエリアに入ってトイレを探すとすぐに見つかりほとんど並んでいない。ラッキー。2～3分並んで用を済ませ、ブロック閉鎖8分前にスタートエリアへ。いつも通りブロックの最後尾からスタート。

【スタート】

8時45分スタート。後方ブロックのためなかなか動きださず。スタート通過まで5分19秒かかる。スタートゲート通過後も曲がり角付近で止まってしまい、最初の3㎞は7分50秒ペース。4㎞のラップからようやく6分台に。ガーミンの最初に出るパフォーマンスコンディションの値はー５。あまり調子は良くなさそう。

【中間点まで】

今回は10㎞地点のシャインマスカットと31㎞地点のラーメンを楽しみに走っていきます。コースは基本平坦で混雑がなければ記録を狙えるコース。10㎞でシャインマスカットをゲット。大粒でめっちゃ美味しい。近所のスパーで売ってるものとは大違い。

ゆっくり心拍数を見ながら走って、20㎞手前から心拍数160台に。中間点2時間29分で通過。

【後半】

だんだんきつくなり、とりあえず大阪マラソンで力尽きた27㎞までは歩かずにいくことを目指します。27㎞を通過し、上りは歩くことにして31㎞地点のラーメンを目指します。ラーメン地点までたどり着くも、結構並んでます。時計を見ると走り続ければ5時間をギリ切れる時間。5時間切りを優先してラーメンはスルーしました。

その後、心拍数が170台に上がったり、ふくらはぎの張りが出てきたりしたので歩きを入れながらゴールを目指し、結局、5時間5分でゴール。

【フィニッシュ後】

完走タオルとメダルをボランティアの方にかけていただきました。これがやっぱりいいです。

せっかくなので記念撮影したいと思い、撮ってくれる人を探しますが、スマホで写真を撮るのは若い人に任せたほうがいいと思い、ボランティアの女子高生？に頼みました。快く引き受けてくれて、あっちの紅葉をバックにしたほうがいいとか、2023が分かるようにタオルを広げろとか、ちょっと恥ずかしかったですが、いい記念になりました。撮ってくれた人、ありがとう！

荷物もらって、ウィンドブレーカーを羽織り、ホテルまで歩いて帰りました。

【夕食】

ネットで調べて、ご当地グルメのカキの乗ったお好み焼き「カキオコ」にすることに。電話で予約して、18時開店と同時に入店。カキオコをいただきましたが、大阪出身の私でも今まで食べたことのないふわっふわの生地でメチャクチャ美味しかったです。ここまで、岡山は何もかも大満足です。

翌日観光しましたが、次の記事にします。

もうすぐ岡山マラソン＆あおもり桜マラソンエントリーしました！

今シーズン最初の大会が今週末に迫ってきました。

11/4-6に会社生活初の夜勤で、昨日今日と代休取得して昼の生活リズムに戻し中です。

天気予報では気温は20℃を下回るようなので良かった。完走目標に頑張ります。

4月に行こうと考えてた2024あおもり桜マラソンのエントリーが開始されたので早速エントリーしました。宿も確保済み。RUNNETの評価点数がいまいちなのと、4/21と予想していたより1週間遅くの開催なので、今年の冬は暖冬のようだし、気温と桜が見れるのかが気がかりです。