週末は、10月からの高低差100m以上の大会参加に向けた練習をしています。 週末はロードに出かけ、山登りと下りの練習です。 今日は、4回目のロード練習。2回の登り下りに挑戦。 1回目は100m以上の高低差を行った後、少しアップダウンのあるコースで13㎞ほど…

昨日のニュース、全国各地のマラソン大会で熱中症続出だったそうな。 急に30℃近くになれば暑さ順応もできていないし、そうなりますよね。 大雨で中止はあるけど、暑すぎて中止はできないんだろうな。 救急搬送されるの、ランナーの1％くらいですからね。 去…

今日は暑かった。ということで、前に買っていたハイドレーションの出番となりました。 でも・・・ 安物を買ったせいか、使い方を分かっていないのか、 家で少し練習していったのですが、外で走っていてうまく吸えない。 吸うのを頑張っていると空気が吸えず…

来シーズンに向けてトレーニングを始めているのですが、 元気なうちにクリアしておこうということで、来シーズンは高低差100m以上のコースを3か月続けて走る予定です。 うちの近所は坂だらけなので練習には困らないわけですが、体がついてきていないようで、…

佐倉マラソン、例年天気に悩まされるとの口コミが多かったのですが、 私が参加した先日は暑すぎるくらいのいい天気でした。 自称、晴れ男ですが、これまで参加した大会は一度も雨に降られていません。 そこで、ほんとに晴れ男なのか、10回続けて雨が降らない…

レースや練習には欠かせないGPS時計ですが、 距離計測はどれくらいの精度なのか気になりますよね。 レースだと距離が正確に分かるので、レース時に時計に表示された距離で精度を計算してみました。 今使っているガーミン935は以下です。 2018/03 佐倉朝日健…

マラソン完走してきました。 気温が高くなり、前日、良く眠れなかったこともあり、 30㎞あたりから失速。全部で3㎞ほど歩きも入りましたが、 5時間以内でゴールしました。 ネガティブスプリットでいくはずが、4時間45分のペースランナーを10㎞過ぎで抜かして…

今度の日曜日、いよいよですね。 大会HPでコース上の給水やトイレの場所がいまいちわかりにくいので、 表を作ってみました。せっかくなので、画像を貼り付けておきます。 HP内のコース紹介動画から拾ってきたので、地点はだいたいです。 10～11㎞と書いてあ…

3／16（金）からエントリーが始まりました。昨年は、当初の締め切りで募集人数に到達せず、2週間期間を延長した経緯がありますので、じっくり考えてからエントリーして大丈夫だと思います。 RUNNETの大会レポの評価が分かれているので迷いそうですが、 「復…

土曜日午前中にポストに入ってました。 金曜日に電話しなくてよかった。 でも１週間かかるの？ あと、レース名からまさかとは思ってたが、下の「朝日新聞」が嫌。 主催者確認してなかった・・・ でも、千葉県のマラソン大会はあまり選択肢がないし。 当日、…

HPでは3/2に発送しましたと書いてあるのに、6日経っても届かない。 HP調べたら、10日前になっても届かなかったら連絡しろと書いてある。 明日、電話しようと思ってたのに。 比較的平坦なコースなので楽しみにしてたけど、いろいろ調べるとコース幅が狭いらし…

だいぶ前から、左ひざの内側からお皿の上の奥のほうに痛みを感じています。 年末に1㎞ダッシュとかやった影響か、負荷の高いトレーニングはしないようにしていますが、前より痛みは強くなっています。 寒いのもあって有名メーカーの膝や腰をしっかりガードし…

今シーズン最後のマラソン大会まであと3週間となりました。 ということで、今日はロング走、6分/㎞ペースでどこまでいけるかやってみました。 今日は気温15℃と暖かく、半そで短パンで走りましたが、風がそこそこ強く、少し寒かったです。 結果は、30㎞まで頑…

締め切りが2月20日とあと10日ほどです。まだ定員に達していないようです。 私は、目指しているところが違うので今回は参加しませんが、 いつかまた参加したいと思っている大会です。 去年は、異常な暑さで、天気が前後に2日ずれていたらRUNNETの評価ももう少…

最高気温3℃。たぶん隠れ自己ベストでの完走でした。6県目制覇です。 ウィンドブレーカーを脱いで、リュックに詰め込み、ポンチョをかぶって着替え完了。荷物を預けに行きますがスムーズでした。 スタート前にトイレに行き、ブロック閉鎖時刻ぎりぎりにGブロ…

茨城県から移動で、疲れたのか、夕方から頭痛で、2時間ほど寝て、ようやく回復。 鍋焼きうどん、美味しかった！ 今から寝て、明日に備えます。明日は最高気温3℃の予想。 風も強そうで、低体温症が心配。 走り出したらもう止まれませんね。動きにくいけど、厚…

激しい運動は健康に良くありません。 免疫機能が低下します。 昨日のレースのせいか、今日は親知らずが痛みます。うぅ。 会社の前の席の奴が先週からゴホゴホ言っててウィルスもらいそう。 今週末はメインの愛媛マラソン。 気休めだけど、明日からマスクして…

嫁の付き合いで10㎞に参加してきました。 昨日、調整ゆっくり走るつもりが、強風に対抗して結構ガチでやってしまい、 今日大丈夫かと心配してましたが、レース前に考えてた前半5:30/㎞ペース、後半5:00/㎞ペースの通りに走れて自信になりました。（最初の1㎞…

愛媛マラソンまで2週間となりました。 持久力アップのため、3時間ウォーキング行ってきました。 3時間歩くのは久しぶりだったけど そんなに足にはこなかったな。

昼から雨が降り出し、結構降っていたので 今日は走りに行けないかと思いきや、 会社帰りの7時ごろには小止みになって、 これは行けると8時半ごろから走りに行きました。 最初、20分ほど少し降っていましたが、 その後は完全に雨が止み、いつも通り10㎞超走っ…

愛媛マラソンまであと3週間となりました。 RUNNETで評価が高いので楽しみにしているのですが、 コースの高低図を見ると、結構アップダウンがきつく、 難コースのように見えます。（特に、7.5㎞、32㎞、35㎞地点） ということで、今日は坂道で練習しました。 …

ガチユル走の反対で、 最初10㎞ゆっくり走って、最後1～2㎞をガチで走る練習やってます。 みんながやる普通の練習ですね。 勝田マラソンが迫ってきているので、 この周辺でも走ってる人増えてます。 10㎞、どれくらいで走れるかな？

ちょっと遅いですが明けましておめでとうございます。 帰省から戻ってきて、今日が走り初めです。 来月の愛媛マラソンまで1か月ということで、 10日間の休み明け早々に30㎞走に行きましたが、 足がもたずハーフで終了です。 来月大丈夫かな？ 大会まで1回、3…