週末は、10月からの高低差100m以上の大会参加に向けた練習をしています。 週末はロードに出かけ、山登りと下りの練習です。 今日は、4回目のロード練習。2回の登り下りに挑戦。 1回目は100m以上の高低差を行った後、少しアップダウンのあるコースで13㎞ほど…