昨日はジョグを多めに、ふくらはぎの回復度合いを確認。 1㎞のジョグを2本入れて、150mのジョグも何本か入れてみた。 7.5㎞すぎからちょっと張ってきたので、1時間超えたところで終了。 クリスマスには5㎞連続で走れたらいいのになぁ。

基本ウォーキングで、平らなところ150mに軽いジョグを入れてみた。 9本やってほぼ違和感なく、順調に回復してる様子。 走れるって素晴らしいですね。自分の体に感謝、感謝。

ハーフの距離のウォーキング。 ふくらはぎの痛みもほとんど感じず、だいぶ良くなってきた様子。 今夜は少しジョグ入れてみよう。

ふくらはぎ肉離れから3回目のトレーニング。 ウォーキング主体に、少しスロージョギングを入れてみた。 100m4回ほどでふくらはぎの痛み。 なかなか治りませんね。 少し痛いくらいの負荷をかけて、より強い筋肉に再生されると信じて… いいのかな？