マラソン47都道府県全国制覇を目指して(長距離苦手な中年だけど)

全国47都道府県のフルマラソン大会完走を目指して

2016-12-07から1日間の記事一覧

今日の練習161207

ふくらはぎ肉離れから3回目のトレーニング。 ウォーキング主体に、少しスロージョギングを入れてみた。 100m4回ほどでふくらはぎの痛み。 なかなか治りませんね。 少し痛いくらいの負荷をかけて、より強い筋肉に再生されると信じて… いいのかな?

ただいま故障中

実は、3週間ほど前に、右足ふくらはぎの肉離れを起こしてしまい、普通に歩けるようにはなりましたが、未だに走れません。 走り始めて5㎞くらいでふくらはぎに痛みを感じ、そこで止めればよかったものの、いつも走っている10㎞まで何とか頑張ろうとして、9㎞…