ふくらはぎ肉離れから3回目のトレーニング。 ウォーキング主体に、少しスロージョギングを入れてみた。 100m4回ほどでふくらはぎの痛み。 なかなか治りませんね。 少し痛いくらいの負荷をかけて、より強い筋肉に再生されると信じて… いいのかな?
実は、3週間ほど前に、右足ふくらはぎの肉離れを起こしてしまい、普通に歩けるようにはなりましたが、未だに走れません。 走り始めて5㎞くらいでふくらはぎに痛みを感じ、そこで止めればよかったものの、いつも走っている10㎞まで何とか頑張ろうとして、9㎞…
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