練習161214

昨日はジョグを多めに、ふくらはぎの回復度合いを確認。

1㎞のジョグを2本入れて、150mのジョグも何本か入れてみた。

7.5㎞すぎからちょっと張ってきたので、1時間超えたところで終了。

クリスマスには5㎞連続で走れたらいいのになぁ。