練習日に雨で走れないことが多く、3月の月間走行距離は70㎞弱と今年の年間走行距離目標達成はすでに難しくなりました。
練習回数が少ない分、心肺能力回復のため、ちょっときつめの練習をやったんですが、昨日あたりから膝裏の痛みが出てきたようで、湿布を貼って凌いでいます。
さらに左足首も少し痛めたようで、ここも湿布を貼ることに。
歩くのには全く支障がないので、練習強度を下げてしばらく様子見の予定です。
3/11にラン練習を再開後、平地で10㎞を2回、山道10㎞を1回走りました。
ペースは6分/㎞くらい。
いつもの膝の痛みぐらいで、膝裏の痛みは再発せず順調です。
しかし、心拍数がちょっと高い気がします。ほぼ1か月走らなかったので心肺機能が落ちているのか、体調が悪いのか。ガーミンのトレーニングステータスはアンプロダクティブばかり。
最近、睡眠不足なんですよね。朝起きるまでに1~2回トイレで目が覚めます。眠りの質が悪くなってます。調べると、睡眠中は尿をあまり作らないようにホルモン?が分泌されるそうですが、老化によりこのホルモンの分泌量が減り、睡眠中も尿が作られてしってトイレで目が覚めてしまうそうです。老化か・・・。
HPに以下の「運営委員会開催のお知らせ」が掲載されています。
さすがに現時点で開催可とはならないでしょうから、中止になると思います。
膝裏の痛みが完全に治っておらず、どっちにしろ参加できなかったと思うので諦めがつきますが・・・。今シーズン終了で、また秋からです。全国制覇が1年遅れる。