明日の午後、やっと歯医者に行ける。この痛みを何とかしてくれることを祈るのみ。
バファリンを1日3回（使用上の上限）飲まないとやってられなくなっている。
親知らずを抜歯して、虫歯を削ってハイ終わりになるはずが・・・
右下の親知らずも早く抜きたい。
痛み止めを飲んで走るとヤバイ？
歯が痛いのでバファリンを飲んで誤魔化しています。
薬のおかげか歯の方は我慢できる程度なので、今日、10㎞走りに行ったが、ここのところ、左膝と左アキレス腱周囲、右足太もも裏に痛みがあり、左膝はこれまでで一番の痛みがあります。とはいっても走れるレベルですが。
バファリンを飲むと、足の痛みも緩和されるはずですよね？
痛みが出れば少し抑えて走るのですが、痛み止め飲んで走ると痛みを感じず無理してしまい怪我につながるのではないかと心配しつつも、明日以降、当分走れないかもと思うと普通に走ってしまった。
膝の若干の痛み、アキレスけん回りの若干の違和感、太もも裏は8㎞以降に攣ったような感じ受けた。明日以降、どうなるやら。
歯の痛み再来
抜いた左下親知らずの前の歯の虫歯が今週になって痛みがひどくなり始めた。
長野マラソンに続き、GW中にたくさん走ったので免疫力が落ちて痛み出したのだろう。
これまで通っていた歯医者は、衛生的に疑問があるので、今日、根幹治療を謳っている別の歯医者に電話して、来週の水曜日に診てもらえることになった。さすがに今度は神経を抜く根幹治療になるだろうけど、腹はくくった。抜歯にならないことを祈るのみ。
今のところ、我慢できる痛みなので、今治水を買ってきて来週水曜日まで持たせる予定。虫歯の穴には詰め物がしてあるので今治水が効きにくいようだ。
再来週は、1週間出張で不在。3週間後には右下の親知らずを抜く予定。うまく回ればいいが・・・。
フルマラソン後の体重変化
現在、身長175㎝、体重65.3㎏なのですが、ランニング前後でかなり体重の増減があります。
20㎞走をやったすぐ後は62㎏台まで落ちて、その日のうちに65㎏近くまで戻ります。1日で3㎏くらい体重が変化します。
今回の長野マラソンでは、測っていないのでわからないですが、フルなのでおそらく62㎏前半ぐらいにまでは体重が落ちていたと思います。
月曜日、長野から帰ってきて体重を測ると66.5㎏。4.5㎏の幅で体重が変化していたものと思われます。火曜日の夜、体重を測ると66.4㎏。これまでなら、月曜日は移動で体が浮腫んでいたと言い訳できたのですが、火曜日まで体重が落ちなかったのは初めて。水曜日、65.8㎏とようやく65㎏台に。木曜日は65.4㎏でようやくマラソン前の体重に戻りました。火曜日と水曜日の就寝後、夜中に3回もトイレで目が覚めて、毎回結構出たので体重が戻ったんでしょう。
体重の増減が激しく、体に良くないんじゃないかと心配になっているのでした。
長野マラソン完走しました！
長野マラソン、初の5時間制限でしたが無事に完走してきました！11県目制覇！
50代最初で、平成最後のフルマラソンでしたが、結果はシーズンベストだったものの、後半ペースがた落ちで、中途半端な感じ。ただ、歩かずゴールは達成。6勝6敗の5分にして今シーズ終了です。
以下、詳細
前日に新幹線で15時に長野入り。大宮から新幹線に乗ると、特急料金が900円くらい安くなります。
東横インでチェックインを済ませ、16時ごろホテルを出発。受付会場のビッグハットに向かいます。シャトルバスもありますが、体を動かすため徒歩で向かい、25分ほどで到着。ナンバーと参加賞のTシャツを受け取って、また歩いてホテルに帰ります。
夕食は、長野駅のレストランで信州蕎麦。前に軽井沢で食べた蕎麦が絶品だったので期待していたのですが、普通でした。
朝7:18の電車に乗らなければならないため、10時ごろベットに横になるものの、案の定、寝なければと思うほど寝付けず、結局寝たのは12時くらい。
朝6:15に起床。前日コンビニで買ったおにぎりとバナナを食べて、トイレを済ませ7時過ぎにホテルを出発。寒い。気温8℃。ウィンドブレーカー着てたけど寒いです。予定通りの電車に乗り、5分ほどで北長野駅に到着。遅めなので電車は混んでいませんでした。駅からは歩いて20分で会場到着。ウィンドブレーカーを脱いで、リュックに仕舞い、荷物預けもスムーズ。半袖、半ズボンの状態になり、めっちゃ寒いです。この時点で、8時。トイレを探して、5分ほど並んで用を済ませ、ブロック閉鎖8:15ギリギリにLブロックに並びました。
8:30号砲。Lブロックの後方からスタートで、スタート地点まで7:44かかりました。スタート後5㎞ぐらいは渋滞して思うようなペースで走れないことが多いのですが、5時間制限のためか後ろのブロックでもみんなペースが同じで人が多いわりに最初から走りやすかったです。
スタートから善光寺を経てエムウェーブまでは沿道の声援も多く、何より曇りで日差しがなく、とてもいいコンディションでした。
中間点を過ぎるころから、田舎道に入って声援も少なくなり、日差しも出始めて一気に暑く感じるようになりました。30㎞過ぎてからは、川の堤防の上のコースとなり、遠くまで見渡せるので、心が折れそうになります。練習不足のせいか、もう足にきてて、ペースがどんどん落ちていきます。給水所で一旦止まれるのを心の支えにして走り続けました。
41.1㎞の関門を無事に通過。ここを通過すれば、5時間過ぎてもゴールできます。最後のランナーは5時間10分ぐらいでゴールしてたような。私は、何とかグロス4時間51分でゴール。完走タオルとメダルをもらいました。
荷物を受け取り、15分ほど休憩して、篠ノ井駅行きのシャトルバス乗り場に向かいます。ほぼ待ち時間なくバスに乗れ、15分ほどで駅に到着。会場から駅まで歩くことも考えていましたが、歩いたら30分以上かかりそうな距離でした。ここまでストレスなくスムーズ。
篠ノ井駅、改札でSuica使えないんですね。念のため現金を持っていたため事なきを得ましたが、最悪、長野駅まで歩いて帰ることになりかけました。電車は、1時間に2本なのですがなぜかその2本の電車の間隔が5分。1本目はラッシュアワーのような満員電車となったためスルーして、5分後の電車でゆったり長野まで帰りました。
大会運営は総じてスムーズでストレスなし、ふざけるランナーもいなくて気分よく参加できる大会です。
今回、足の両親指の爪が内出血しているようで、3か月後に剥がれる予定。両腕、両太もも、両ふくらはぎ、首筋、唇に重度の日焼け。この時期は日焼け止め必須と学習しました。あと、奥歯の虫歯が今日から痛み出している。ややダメージが大きかったです。
