ガーミン 935の新しい測定項目

ダイナミクスポッドで測れる新しい項目は、

・上下動比（上下動のストライドに対する割合）

・上下動

・接地時間バランス（左右の接地時間のバランス、50％に近いほど良い）

・接地時間

・ストライド

です。

いろんな情報が出てきて楽しいですが、

さて、どうやって上下動比を良くしていくか

これから手探りが始まります。

ガーミン フォアアスリート 935 買いました

2年間お世話になった225からの買い替えです。

大きな違いは、ランニングダイナミクスポッドっていうのが付属品であって、

いろんなデータが計測できるってところと、

トレーニング後にリカバリー時間が表示されるところ。

今日10㎞走って、リカバリー時間72時間と表示。

おっさんは回復に時間がかかるのかぁ。

だとすると、土日続けて走ることが多かったので、

完全にオーバーワークだった？確かにそうかも…

どんなデータが表示されるか、次アップします。

　　

いわて奥州きらめきマラソンの完走率

ずっと気になってたけど、今日、HPにアップされてた。

写真とデータで振り返る 2017スポニチいわて奥州きらめきマラソン | 2017スポニチいわて奥州きらめきマラソン

気温33℃の中、完走率は、なんと87％（男子）！

灼熱の中、遅かったけど完走できた自分に酔ってたが、

普通の大会よりちょっと悪いくらい。

みなさん、体力あるんですねぇ。

コースがフラットだったからかな。

モチベーションの維持

灼熱のマラソン大会から1か月が過ぎました。

変わらず練習は続けていますが、次の大会が10月とまだ先なので、

モチベーションの維持が難しいです。

何か惰性で練習してる感じで、あまり楽しくない感じでもったいないなって。

ガーミンから新しいランニングウォッチが出たので、それ買う予定。

また走るの楽しくなるでしょう、きっと。

自己記録更新（1㎞）

先日のマラソンの疲れが残っているはずなので、

今日の練習は、ガチを1本だけにしたガチユル走11㎞。

ガチの1㎞で自己ベスト更新

4:23→4:18　

記録は平均以下でしょうけど。

まだまだいけそう！

2017スポニチいわて奥州きらめきマラソン

いや～、暑かった。

最高気温32℃。

NHKのニュースで17人熱中症で救急搬送されたってやってた。

運ばれなくてよかった。

5時間ちょっとで完走。でも、合計3㎞ぐらい歩いた。

天気予報みて出場やめようかと思ったけど、行けるところまで行こうって完走目標にスタート地点に並んだ。でも15㎞過ぎくらいから、体の水分が足りなくなってきて、もう次の給水所にたどり着くのが目標になってた。

31㎞の給水所のあとは、6㎞給水所がないので、とにかく早く37㎞にたどり着こうと必死に走ったけど、34㎞地点に臨時？の給水所があった。水が補給できて体には良かったんだろうけど、水が取れたことで37㎞まで頑張るモチベーションがなくなり、そこからゴールまで歩いたりちょっと走ったり。

長袖のシャツにランニングタイツ、白の帽子で暑さを凌ぎました。

水を肌に直接掛けるよりも、シャツとかを濡らすほうが少し長く体を冷やせるのが分かりました。露出していた手の甲がやけど状態。

また10月から頑張ろう！

日曜日のマラソン大会

21日、岩手でフルマラソン大会に参加します。

現在の予想最高気温29℃。

死ぬかも…。

とりあえず、給水場所メモってポケットに入れておこう。