先月の自己ベストを更新しました。先月から4分30秒更新! 先月の山道コースから今回は公園内のほぼ平地で自己ベストを狙って走りました。 16㎞まではキロ5分10秒台を何回も出しながらいけましたが、 17㎞から残り5㎞は5分30秒を維持するのがやっと。 心肺は…
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