タートルマラソン後、法事や雨で練習できない日もありましたが、3回練習に出かけています。
タートルマラソン、坂だらけで大変でしたが、その後の練習が楽になって走力が上がったように感じます。
タートルマラソン前後の練習用の坂道コースでの結果です。
マラソン前:距離11.6㎞、ペース5:51/㎞、平均心拍数164bpm
マラソン後:距離16.9㎞、ペース5:51/㎞、平均心拍数159bpm
同じペースで長い距離を走っているのに平均心拍数が低くなっており、データ的にも走力が上がっているようです。気温とか体調の関係もあるので一概には断定できませんが、練習している感じでは楽に感じます。
ということで、次の2月末のレースでサブ4.5を目標にトレーニングをしていきたいと思います。