マラソン47都道府県全国制覇を目指して(長距離苦手な中年だけど)

全国47都道府県のフルマラソン大会完走を目指して

フルマラソン後は走力が上がったように感じる

タートルマラソン後、法事や雨で練習できない日もありましたが、3回練習に出かけています。

タートルマラソン、坂だらけで大変でしたが、その後の練習が楽になって走力が上がったように感じます。

タートルマラソン前後の練習用の坂道コースでの結果です。

 マラソン前:距離11.6㎞、ペース5:51/㎞、平均心拍数164bpm

 マラソン後:距離16.9㎞、ペース5:51/㎞、平均心拍数159bpm

同じペースで長い距離を走っているのに平均心拍数が低くなっており、データ的にも走力が上がっているようです。気温とか体調の関係もあるので一概には断定できませんが、練習している感じでは楽に感じます。

ということで、次の2月末のレースでサブ4.5を目標にトレーニングをしていきたいと思います。