まだふくらはぎが張ってる感じで、土曜日は練習回避。 それで、今日、日曜日、昼間は暑かったので、夜に公園へ。 ウォーキングとゆっくり走るの、足にかかる負荷は変わらなくね？ ってことで、7:30／㎞ペースで5㎞。 もうちょっと走ってみたかったけど、ふく…