肉離れの回復具合（その５）

まだふくらはぎが張ってる感じで、土曜日は練習回避。

それで、今日、日曜日、昼間は暑かったので、夜に公園へ。

ウォーキングとゆっくり走るの、足にかかる負荷は変わらなくね？

ってことで、7:30／㎞ペースで5㎞。

もうちょっと走ってみたかったけど、ふくらはぎが張ってる気がして、

あと雷も鳴り始めたので、ウォーミングアップ込みで7.4㎞で終了。

車に乗って帰り始めたら雨が降ってきて、さすが持っている俺。

現在、圧着タイツ履いてケア中。痛みはなし。

様子見ながら、まず10㎞まで距離を伸ばしていこう。