今日、お昼過ぎから2時間ランニングに出かけました。 1㎞目が5分台で入れたので、そのまま5分45秒くらいでペース維持し、 結局後半少しペースを上げながら2時間切り(サブ4ペース)を達成しました。 気温15℃で少し暑めでして、キツイといえばきつかったです。…
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