土曜日からガーミンのメニューをランニングに変えました。
まず、時計で測定できるデータを見て、心肺能力がどれくらい落ちているか、左右のバランスが崩れていないかチェックしました。
同じような気象条件、距離、ペースで比較。
左が6/27のデータで、右が土曜日のデータです。
まず心肺機能。土曜日の方が平均で12bpm上がっていて、当日の体調(やや寝不足気味)もありましたが、やはり低下している模様です。
ケイデンス、ストライドはほぼ変わらず。上下動は普段のばらつきの範囲以内。
左右のバランスもOKでした。
接地時間が10ms増えていて、フォームがちょっと沈み込んでいるのかも?
日曜日は、ふくらはぎに少し違和感があったので練習は回避しました。
次、水曜日に様子見ながら10㎞走る予定です。