左足の膝と足首の具合をみるのと、暑さ順応のため、
昼間にゆっくり走りました。
15㎞を予定してたけど、補給水を持っていかなかったため、
のどが渇き始めた12㎞で取りやめ。
すぐに自販機で桃風味のコーラを買って飲みました。
15時過ぎから走り始めたときは、公園の気温表示が23℃だったのに、
16時過ぎには27℃となぜか温度が上昇。
やはり暑さに弱く、途中から息苦しく感じました。
次のレース、10月予定しているけど、まだまだ暑そうなので
この夏はしっかりと暑さ順応の練習をしておこう。
今日は、とりあえず、足首の痛みが出なくてよかった。
レース用のシューズ履いてたからかな?
膝はまだ違和感たっぷり。