練習170116

昨日、足の裏の筋肉を傷めて、家の中歩いているだけでちょっと痛かったが

そこの厚い初心者用のシューズ履いて練習にお出掛け。

昨日教えてもらった腕振りに気を付けて走ったら、5:40秒/kmのペース（サブ4）で10㎞走れました。ケガから復帰して一番いい記録。

走っている途中も足の裏の痛みはなく、やっぱり、中級者向けのシューズはまだ早いのかな？