2016-12-09 グルタミンは肉離れに良い? 道具 肉離れの後、ネットで調べて筋肉再生に良いと、サプリとしてグルタミンを摂っている。ドリンクに溶かして飲むようだが、誰かが、水に溶かすとすぐにグルタミン酸、いわゆる「旨み成分」に変わるらしく、筋肉再生に効かなくなるので、溶かさずに摂ったほうが良いとのことで、粉のまま口に入れてます。 味もあんまりしないし、本当に粉です。慣れましたが最初はつらかった。 でも、肉離れに効いているのかな? グルタミン酸は腸内の乳酸菌のエサになるらしく、快便にはなったのは確かです(笑)