水曜日、10㎞を5:30/㎞を目標にいつもの周回コースへ。 最初の1㎞ウォーミングアップで、そこから10㎞。 53分7秒、5:19/㎞で行けました。走り終わった後も少し余裕ありました。 データを見返してみると、55分切ったのは去年の4月以来で約1年ぶり。 5月6月はL…