昨日、10㎞を58分40秒で走れた。約3か月ぶり。 今日、ふくらはぎの痛みもなく、肉離れはほぼ大丈夫な様子。 ただ、ものすごく息が上がった。持久力は確実に落ちている。 この前の日曜日のレースのために1㎏ほど体重を増やしていたが、レース中止になり、体重…