しばらく長時間の練習ができていなかったので、ウォーキングをやりました。 出掛けるのがちょっと遅くなり、距離の短い北コースに行ってきました。 昨日より5℃くらい気温が高く、ちょっときつかったですが、18.4㎞を2時間50分で完歩。ふくらはぎの張りもなく…