昨日の明け方、トイレで目が覚めたら、左の膝の裏に痛みがありました。
二度寝して起きてもやっぱり痛みがある。
もう来週末にいわきサンシャインマラソンがあるというのに、ここにきて怪我？
火曜日にハーフウォーキング、水曜日にレースペース（6:20）で12㎞、木曜日は出張で東京に行き、道に迷ったり、ビックカメラに寄ったりで15,000歩。負荷が小さいとはいえ、3日連続で長い距離を走ったり歩いたりしてオーバーワークとなったかもしれません。
大会間近でちょっと焦っています。ネット調べて、膝裏の痛みの原因となるふくらはぎの筋肉をほぐしています。動画は以下のリンクから。
https://www.youtube.com/watch?v=SSF3M4FYfmw
少し痛みが治まったような気がするけど、やっぱり押さえると痛みがあります。
湿布して寝ます。
