本日走り納め(今年最速で10㎞)で、今年のまとめです。
・年間走行距離:1375㎞。
・消費カロリー:86,000kcal、脂肪12.3㎏分。
・累積標高:26,543m。
・フルマラソン4大会参加。すべて完走。歩いたのは1回。
去年は肉離れ、今年は虫歯と親知らず抜歯で、2017年の走行距離に到達せず、
来年は練習量を増やして頑張る予定です。
年初の目標達成度
・サブ4.5 → ✕:来年はいけそうな予感。
・親知らず抜歯完了 → 〇:虫歯の方が辛かった。
・フル4レース以上完走 → 〇:4レース完走。5時間制限の長野マラソンも完走。
・10㎞50分切り → ✕:トライしようとする気にもならなかった。
・ケガをしない(体作り) → △:肉離れとかは無かったが、左膝が明らかに変形してきている。もう一度、体幹トレーニングからやり直すべき。
・ラン友を作る → 〇:ガーミンコネクトで少しつながりができた。楽しい。
2020年の目標は正月に考えます。