来月の大会に向けて

水曜日の夜に10㎞ランニング。

他に走っていた人もいて、ついついスピードを上げてしまい、

ラスト3㎞は5分台となりました。

帰宅後、ふくらはぎに張りを感じて、ヤバいかなと思いましたが、

圧着タイツ履いて寝て、朝起きたら、何ともありませんでした。良かった！

今シーズン最初の大会が3週間後。

長時間の運動ができていないので、今週末は20㎞のウォーキング、来週末に20㎞走を計画しています。