週末は、10月からの高低差100m以上の大会参加に向けた練習をしています。
週末はロードに出かけ、山登りと下りの練習です。
今日は、4回目のロード練習。2回の登り下りに挑戦。
1回目は100m以上の高低差を行った後、少しアップダウンのあるコースで13㎞ほど走り、疲れた足で再度100m以上の登り下りをやりました。
登りは何とかなりそうですが、下りは息はあがらないけど足の筋肉に結構きつい。
練習続けていくしかないか。膝がめっちゃ痛い。
今日も暑かったのでハイドレーションバック背負ってのラン。
まだビニール臭さは残ってたけど、だいぶ上手く飲めるようになってきた。
こちらの練習も継続でやっていきます。
