20キロ走

6:20/kmペースでハーフ完走。

気温22℃で久々に涼しい条件で練習できた。

最近10㎞でバテるのは気温のせいと確認。

10月のマラソンはコンディション良ければサブ4.5いけるかな。

15㎞すぎからふくらはぎに張りが出てきたから、

ロング走もう少しやらないといけないかな。