ガチユル走の応用編？

久々の更新ですが、練習は週3のペースで続けています。

ガチユル走のガチの部分を坂道でやっています。

あまりにきついので2週に1回ペース。

下のラップ４と７がガチの部分です。

ガーミンで表示される高度を信じれば、高低差35m。平均斜度4.5％。

まだやった回数少ないけど、効果はありそうですね。

GWにでも5㎞と10㎞のタイム測ってみよう。