ランニングクリニック170114

ゼビオのランニングクリニックに参加。

20㎞のロング走。6:30/kmチームに参加、といってもペーサーともう一人の三人。

定年退職したって言ってたから60過ぎの人。

じいさんのペースがだんだん速くなっていって、6:10/kmになってる。

15㎞以降はついていけなかった。まぁ、しょうがない。

左足の裏の外側を痛めた。足底筋膜が固いのが原因らしい。

履いてたのが軽いシューズだったので、衝撃が大きかったのかも。

先生からは普段から水分補給が足りないのではとのこと。考えよう。