マラソン47都道府県全国制覇を目指して(長距離苦手な中年だけど)

全国47都道府県のフルマラソン大会完走を目指して

練習161218

今日は、ジョグ連続3㎞を入れて10㎞のウォーキング。

最初の3㎞はなんともなかったが、2回目は1㎞くらいで違和感がでて、

ウォーキングに切り替え。

少しづつ負荷を掛けながら、さらに強く再生していくことに期待しよう。

クリスマスには連続5㎞走れそうですね。

 

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