マラソン47都道府県全国制覇を目指して(長距離苦手な中年だけど)

全国47都道府県のフルマラソン大会完走を目指して

マラソン

自己新記録(1㎞)

涼しくなってきて、きつめのトレーニングができるようになってきました。 昨日は、10㎞ジョギングの後の1㎞全力で自己新記録をマーク。 4:05で、13秒短縮(11ラップ目)。 3分台もいけそうな感じになってきました。 一般的には遅いんでしょうけど(^^;)

ガーミン フォアアスリート 935 の機能に助けられたかな?

この前のマラソンで、調子の悪い中、なんとか完走できたのはガーミン935のおかげだったかもしれません。 パフォーマンスコンディションというものを、トレーニング開始後4~5分で±20の範囲で表示してくれる機能があるのですが、これまで練習に使ってて最低で…

東北みやぎ復興マラソン完走しました。

マラソン、完走してきました。 前日の移動の疲れと睡眠不足で、キロ7分ペースでも心拍数が160以上に上がり、 ちょっと怖くてペースを上げられず、そのまま後半ペースダウンしてサブ5はできませんでした( ノД`)シクシク… いろいろ不安がありましたが、想像してたよ…

愛媛マラソン当選しました!

昨日、愛媛マラソンの抽選結果が通知され、当選でした! 倍率約3倍。遠方だから忖度があったのかな? 飛行機も宿泊も確保できてるし、 口コミの評価もすごくいい大会なので楽しみです。 京都マラソンも当選したりして。 でも愛媛に行きます。

今シーズンの始まり!

次の日曜日に宮城県のマラソン大会で今シーズンのスタートです。 今日が最終練習日。上手くピークにもっていけました。 この大会は不安しかありませんが、とりあえず行ってみます。

不安しかない東北みやぎ復興マラソン(まとめ)

先日メールした件については、指定時間は目安であって、好きな時間に来てよいと返信がありました。なので、参加の方向で準備していきます。 ただ、渋滞等で出走時間に間に合わなかったら自己責任ですね。 これまでに色々調べた不安要素をまとめてみます。 す…

不安しかない東北みやぎ復興マラソン(その3)

今日、参加案内届いてました。 シャトルバス、「6:00~7:00の間にお乗りください。」 はぁ? とりあえず、遠方からの参加なんでそんな時間には到着無理ってメールしておきました。 返事次第では、参加取りやめまーす。

不安しかない東北みやぎ復興マラソン(その2)

HPで「参加のご案内」がアップされていたので早速チェック。 シャトルバスには限りがあります。 えっ!それしか移動手段ないのに… 荷物預かり9時終了。 後半のウェーブスタートだから、スタートまで何せぇっちゅうねん! てか、ということは9時までにあの狭…

不安しかない東北みやぎ復興マラソン

今シーズンのマラソン大会の開幕が1か月をきりました。 開幕戦は10/1の東北みやぎ復興マラソンです。 だけど、この大会、不安しかない。 完走できるか?ではなくて、交通のキャパやコース幅に対して参加者が多すぎる。 先日、混雑緩和のため電車とシャトル…

愛媛マラソンエントリーしました

マラソン大会全国制覇にとって最大の壁は、 出走権が抽選の大会。 東京、京都、大阪・・・ 東京なんて倍率10倍以上、いつ当選するんやろ。 先着順はコツを掴んだので、 抽選の大会を優先して申し込むことにした。 まずは、2月の愛媛マラソンエントリー。 倍…

子タヌキと遭遇?

今日の夜、小雨の中、10㎞のジョギング。 途中から雨が止んで、ラッキーって感じで。 途中、目の前を小さな動物がテコテコ歩いてて、 最初、猫かと思ったら、猫とは体つきが違うし、 イタチにしては少し体が大きい。 グレーの毛色だったので子タヌキだったと…

20キロ走

6:20/kmペースでハーフ完走。 気温22℃で久々に涼しい条件で練習できた。 最近10㎞でバテるのは気温のせいと確認。 10月のマラソンはコンディション良ければサブ4.5いけるかな。 15㎞すぎからふくらはぎに張りが出てきたから、 ロング走もう少しやらないとい…

奥歯が痛む

5月のマラソンの後、左側の親知らずあたりが痛くて。 痛みだすと左側奥歯全体が虫歯のように痛くなる。 たぶん、灼熱のマラソンで免疫力が落ちて、ばい菌か何か入ったのかな。 かれこれ2か月以上。 歯医者に行けばいいのかもしれないが、 たぶん親知らずを抜…

ダイナミクスポッドの紛失防止策

ガーミン935に付属してくるダイナミクスポッド。 パンツにフックで留めるだけなので、落としそうだなと思い、 100均でストラップ買って、取り付けて片側をパチンとパンツに挟んでます。 普通に走っている分には、フックもしっかりしているので、ダイナミクス…

ガーミン 935の新しい測定項目

ダイナミクスポッドで測れる新しい項目は、 ・上下動比(上下動のストライドに対する割合) ・上下動 ・接地時間バランス(左右の接地時間のバランス、50%に近いほど良い) ・接地時間 ・ストライド です。 いろんな情報が出てきて楽しいですが、 さて、ど…

ガーミン フォアアスリート 935  買いました

2年間お世話になった225からの買い替えです。 大きな違いは、ランニングダイナミクスポッドっていうのが付属品であって、 いろんなデータが計測できるってところと、 トレーニング後にリカバリー時間が表示されるところ。 今日10㎞走って、リカバリー時間72…

いわて奥州きらめきマラソンの完走率

ずっと気になってたけど、今日、HPにアップされてた。 写真とデータで振り返る 2017スポニチいわて奥州きらめきマラソン | 2017スポニチいわて奥州きらめきマラソン 気温33℃の中、完走率は、なんと87%(男子)! 灼熱の中、遅かったけど完走できた自分に酔…

モチベーションの維持

灼熱のマラソン大会から1か月が過ぎました。 変わらず練習は続けていますが、次の大会が10月とまだ先なので、 モチベーションの維持が難しいです。 何か惰性で練習してる感じで、あまり楽しくない感じでもったいないなって。 ガーミンから新しいランニングウ…

自己記録更新(1㎞)

先日のマラソンの疲れが残っているはずなので、 今日の練習は、ガチを1本だけにしたガチユル走11㎞。 ガチの1㎞で自己ベスト更新 4:23→4:18 記録は平均以下でしょうけど。 まだまだいけそう!

2017スポニチいわて奥州きらめきマラソン

いや~、暑かった。 最高気温32℃。 NHKのニュースで17人熱中症で救急搬送されたってやってた。 運ばれなくてよかった。 5時間ちょっとで完走。でも、合計3㎞ぐらい歩いた。 天気予報みて出場やめようかと思ったけど、行けるところまで行こうって完走目標にス…

日曜日のマラソン大会

21日、岩手でフルマラソン大会に参加します。 現在の予想最高気温29℃。 死ぬかも…。 とりあえず、給水場所メモってポケットに入れておこう。

足底筋膜炎?

左足の裏、外側の方に痛みがある。 調べると足底筋膜炎らしい。 青竹踏みがいいと本に書いてあったので、 100均でそれらしいのを買ってきた。 とりあえず、一週間、時間がれば踏んで、来週の大会に備えよう。

膝が今までになく痛む

GW明け、普通に歩いてても左ひざに痛みがある。 昨日、ゆっくり走ったけど、皿が浮いてる感じがして痛みがある。 10日後、今シーズン締めのマラソン大会なのに… マラソン完走までもってくれればいいけど。 終わったら体を労わろう!

自己記録更新

最初の1㎞の入りが良かったので、そのまま10㎞のタイムトライアルをやって、 自己記録更新しました。 歳は重ねているけど、体は若返っている。たぶん。 ついでに5㎞の方も自己記録更新となった。 5㎞~10㎞でのタイム。5㎞だけならもう少しいい記録出る可能…

強風に負けた

水曜日、練習の日、ワクワクして出かけたら風がめっちゃ強い。 強風対策の練習にと走り始めたけど、追い風ではぶっ飛んでいきそうになるし、向かい風では全然前に進まない。 コース上の木が倒れてきそうで怖いのもあって、3㎞も走らず退散。 あれだけの強風…

ガチユル走の応用編?

久々の更新ですが、練習は週3のペースで続けています。 ガチユル走のガチの部分を坂道でやっています。 あまりにきついので2週に1回ペース。 下のラップ4と7がガチの部分です。 ガーミンで表示される高度を信じれば、高低差35m。平均斜度4.5%。 まだやっ…

ランニングマシンで走ってもガーミンで距離が測れるんですね!

今日は雨で外で走れないので、体育館のジムに行って筋トレでもしようかと考えていましたが、調べてみるとランニングマシンで走ってもガーミンで距離が測れるとのこと。 早速、時計してジムに行って来ました。 やり方は簡単で、GPS機能をOFFにするだけ。あと…

ハーフ記録更新

更新が遅れてますが、先週の土曜日にハーフの距離走って、 自己記録を4分ほど更新しました。 ガチユル走の効果が早速でたのかな。結果がすぐ出ると楽しいですね。 この時は、10㎞ほど走ったところで、前にちょうど走り始めた人がいて、さっと抜いたらその後…

ガチユルランニング

久しぶりの記事です。 大会後もキチンと練習はしております。 ちょうど大会の前日にランスマという番組でガチユル走というトレーニング方法を観まして、体の脂肪を燃焼させながら走れる速度を上げられるということで、これは取り入れなければと試しています…

北九州マラソン

天気は絶好のコンディション。 途中で11月にやった肉離れのところが痛いような気がして ペース上がらずで、5時間切るのがやっとでした。 とりあえず2県目制覇ってことで。 少し歩いてしまったので、ちょっと納得いかないなぁ