先週腰痛で回避した20㎞走を今日やってきました。 サブ4.5目標のため、6:10/㎞に設定してハーフを走ってきました。 一応、目標ペースで最後までいけましたが、思ってたより疲れました。 腰と左足のふくらはぎに張っているので、湿布張りまくりで明日以降痛…
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