久々の更新ですが、練習は週3のペースで続けています。 ガチユル走のガチの部分を坂道でやっています。 あまりにきついので2週に1回ペース。 下のラップ4と7がガチの部分です。 ガーミンで表示される高度を信じれば、高低差35m。平均斜度4.5%。 まだやっ…
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