マラソン47都道府県全国制覇を目指して(長距離苦手な中年だけど)

全国47都道府県のフルマラソン大会完走を目指して

長野マラソンの記録証届きました!

今日、長野マラソンの記録証が届きました。

厚紙でなかなか重厚感のある記録証です。

25㎞以降、ペースが落ちていった様子、

ペースが落ちてからも1000人も抜いていたことが分かり、

約1か月前を振り返って、自分なりに頑張ったんだとわからせてくれる記録証です。

本当に記念になります。大事にしよう。

 

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あと10日も耐えられるか?

昨日歯医者に行きました。

歯が痛いのに、歯を削って上の歯と当たらないように噛み合わせを調整しただけ。

痛みは少し楽になるはずって言われたけど、夜になると顔面まで痛みが走っています。

次の診療で神経抜いてくれるみたいだけど、来週出張で行く暇がなく、予約とれたのが10日後。

それまでは痛み止めで我慢してってことだけど、この調子で痛みが増していけば、本当に倒れるかもしれない。

薬飲むと、5分ほど何もなかったかのように痛みが取れることがあるんだけど、何なんでしょう?

痛み止めを飲んで走るとヤバイ?

歯が痛いのでバファリンを飲んで誤魔化しています。

薬のおかげか歯の方は我慢できる程度なので、今日、10㎞走りに行ったが、ここのところ、左膝と左アキレス腱周囲、右足太もも裏に痛みがあり、左膝はこれまでで一番の痛みがあります。とはいっても走れるレベルですが。

バファリンを飲むと、足の痛みも緩和されるはずですよね?

痛みが出れば少し抑えて走るのですが、痛み止め飲んで走ると痛みを感じず無理してしまい怪我につながるのではないかと心配しつつも、明日以降、当分走れないかもと思うと普通に走ってしまった。

膝の若干の痛み、アキレスけん回りの若干の違和感、太もも裏は8㎞以降に攣ったような感じ受けた。明日以降、どうなるやら。

 

歯の痛み再来

抜いた左下親知らずの前の歯の虫歯が今週になって痛みがひどくなり始めた。

長野マラソンに続き、GW中にたくさん走ったので免疫力が落ちて痛み出したのだろう。

これまで通っていた歯医者は、衛生的に疑問があるので、今日、根幹治療を謳っている別の歯医者に電話して、来週の水曜日に診てもらえることになった。さすがに今度は神経を抜く根幹治療になるだろうけど、腹はくくった。抜歯にならないことを祈るのみ。

今のところ、我慢できる痛みなので、今治水を買ってきて来週水曜日まで持たせる予定。虫歯の穴には詰め物がしてあるので今治水が効きにくいようだ。

再来週は、1週間出張で不在。3週間後には右下の親知らずを抜く予定。うまく回ればいいが・・・。

令和初練

平成最後の日と令和最初の日に練習しようと楽しみにしていましたが、

平成最後の日は雨で出掛けられず、今日、令和の初練になりました。

来シーズンに向けて、距離耐性を強化する計画で、現在の月間100㎞→150㎞を目標に1回の距離を少しずつ伸ばしていく予定です。

今日は、昨日走れなかったこともあって15㎞、6:20/㎞ペース。

膝の痛みが気になったけど、徐々に慣れていこうと思う。

フルマラソン後の体重変化

現在、身長175㎝、体重65.3㎏なのですが、ランニング前後でかなり体重の増減があります。

20㎞走をやったすぐ後は62㎏台まで落ちて、その日のうちに65㎏近くまで戻ります。1日で3㎏くらい体重が変化します。

今回の長野マラソンでは、測っていないのでわからないですが、フルなのでおそらく62㎏前半ぐらいにまでは体重が落ちていたと思います。

月曜日、長野から帰ってきて体重を測ると66.5㎏。4.5㎏の幅で体重が変化していたものと思われます。火曜日の夜、体重を測ると66.4㎏。これまでなら、月曜日は移動で体が浮腫んでいたと言い訳できたのですが、火曜日まで体重が落ちなかったのは初めて。水曜日、65.8㎏とようやく65㎏台に。木曜日は65.4㎏でようやくマラソン前の体重に戻りました。火曜日と水曜日の就寝後、夜中に3回もトイレで目が覚めて、毎回結構出たので体重が戻ったんでしょう。

体重の増減が激しく、体に良くないんじゃないかと心配になっているのでした。