自己記録更新（1㎞）

先日のマラソンの疲れが残っているはずなので、

今日の練習は、ガチを1本だけにしたガチユル走11㎞。

ガチの1㎞で自己ベスト更新

4:23→4:18　

記録は平均以下でしょうけど。

まだまだいけそう！

2017スポニチいわて奥州きらめきマラソン

いや～、暑かった。

最高気温32℃。

NHKのニュースで17人熱中症で救急搬送されたってやってた。

運ばれなくてよかった。

5時間ちょっとで完走。でも、合計3㎞ぐらい歩いた。

天気予報みて出場やめようかと思ったけど、行けるところまで行こうって完走目標にスタート地点に並んだ。でも15㎞過ぎくらいから、体の水分が足りなくなってきて、もう次の給水所にたどり着くのが目標になってた。

31㎞の給水所のあとは、6㎞給水所がないので、とにかく早く37㎞にたどり着こうと必死に走ったけど、34㎞地点に臨時？の給水所があった。水が補給できて体には良かったんだろうけど、水が取れたことで37㎞まで頑張るモチベーションがなくなり、そこからゴールまで歩いたりちょっと走ったり。

長袖のシャツにランニングタイツ、白の帽子で暑さを凌ぎました。

水を肌に直接掛けるよりも、シャツとかを濡らすほうが少し長く体を冷やせるのが分かりました。露出していた手の甲がやけど状態。

また10月から頑張ろう！

日曜日のマラソン大会

21日、岩手でフルマラソン大会に参加します。

現在の予想最高気温29℃。

死ぬかも…。

とりあえず、給水場所メモってポケットに入れておこう。

足底筋膜炎？

左足の裏、外側の方に痛みがある。

調べると足底筋膜炎らしい。

青竹踏みがいいと本に書いてあったので、

100均でそれらしいのを買ってきた。

とりあえず、一週間、時間がれば踏んで、来週の大会に備えよう。

膝が今までになく痛む

GW明け、普通に歩いてても左ひざに痛みがある。

昨日、ゆっくり走ったけど、皿が浮いてる感じがして痛みがある。

10日後、今シーズン締めのマラソン大会なのに…

マラソン完走までもってくれればいいけど。

終わったら体を労わろう！

自己記録更新

最初の1㎞の入りが良かったので、そのまま10㎞のタイムトライアルをやって、

自己記録更新しました。

歳は重ねているけど、体は若返っている。たぶん。

ついでに5㎞の方も自己記録更新となった。

5㎞～10㎞でのタイム。5㎞だけならもう少しいい記録出る可能性大。

ガチユル走効いてるな。

強風に負けた

水曜日、練習の日、ワクワクして出かけたら風がめっちゃ強い。

強風対策の練習にと走り始めたけど、追い風ではぶっ飛んでいきそうになるし、向かい風では全然前に進まない。

コース上の木が倒れてきそうで怖いのもあって、3㎞も走らず退散。

あれだけの強風だとレースは中止になりますよね。練習する意味がなかった。

こんな日は練習に行かないという判断しなきゃねぇ。