マラソン47都道府県全国制覇を目指して(長距離苦手な中年だけど)

全国47都道府県のフルマラソン大会完走を目指して

子タヌキと遭遇?

今日の夜、小雨の中、10㎞のジョギング。

途中から雨が止んで、ラッキーって感じで。

途中、目の前を小さな動物がテコテコ歩いてて、

最初、猫かと思ったら、猫とは体つきが違うし、

イタチにしては少し体が大きい。

グレーの毛色だったので子タヌキだったと思う。

明日、いいことあるな。

20キロ走

6:20/kmペースでハーフ完走。

気温22℃で久々に涼しい条件で練習できた。

最近10㎞でバテるのは気温のせいと確認。

10月のマラソンはコンディション良ければサブ4.5いけるかな。

15㎞すぎからふくらはぎに張りが出てきたから、

ロング走もう少しやらないといけないかな。

奥歯が痛む

5月のマラソンの後、左側の親知らずあたりが痛くて。

痛みだすと左側奥歯全体が虫歯のように痛くなる。

たぶん、灼熱のマラソンで免疫力が落ちて、ばい菌か何か入ったのかな。

かれこれ2か月以上。

歯医者に行けばいいのかもしれないが、

たぶん親知らずを抜くことになるから、それがコワい。

基本的に他人は信用していないんです。

ダイナミクスポッドの紛失防止策

ガーミン935に付属してくるダイナミクスポッド。

パンツにフックで留めるだけなので、落としそうだなと思い、

100均でストラップ買って、取り付けて片側をパチンとパンツに挟んでます。

普通に走っている分には、フックもしっかりしているので、ダイナミクスポッド自体が取れることはないんですが、

今日、水を入れたリュック背負って出かけたら、帰ってきたとき、

ダイナミクスポッドがぶらーんって。

たぶんリュックが当たって外れたんだと思う。

助かった。

 

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ガーミン 935の新しい測定項目

ダイナミクスポッドで測れる新しい項目は、

・上下動比(上下動のストライドに対する割合)

・上下動

・接地時間バランス(左右の接地時間のバランス、50%に近いほど良い)

・接地時間

ストライド

です。

いろんな情報が出てきて楽しいですが、

さて、どうやって上下動比を良くしていくか

これから手探りが始まります。

 

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ガーミン フォアアスリート 935  買いました

2年間お世話になった225からの買い替えです。

大きな違いは、ランニングダイナミクスポッドっていうのが付属品であって、

いろんなデータが計測できるってところと、

トレーニング後にリカバリー時間が表示されるところ。

今日10㎞走って、リカバリー時間72時間と表示。

おっさんは回復に時間がかかるのかぁ。

だとすると、土日続けて走ることが多かったので、

完全にオーバーワークだった?確かにそうかも…

 

どんなデータが表示されるか、次アップします。

 

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いわて奥州きらめきマラソンの完走率

ずっと気になってたけど、今日、HPにアップされてた。

写真とデータで振り返る 2017スポニチいわて奥州きらめきマラソン | 2017スポニチいわて奥州きらめきマラソン

 

気温33℃の中、完走率は、なんと87%(男子)!

灼熱の中、遅かったけど完走できた自分に酔ってたが、

普通の大会よりちょっと悪いくらい。

みなさん、体力あるんですねぇ。

コースがフラットだったからかな。