マラソン47都道府県全国制覇を目指して(長距離苦手な中年だけど)

全国47都道府県のフルマラソン大会完走を目指して

お盆休みチャレンジ(最終日)

今日がお盆休みチャレンジ最終日です。

おととい、山道コースを16㎞ちょっと。

昨日、運動公園コースを10㎞の予定でしたが、6㎞過ぎで左ふくらはぎにピリッときて、歩いても違和感があったので、そのまま止めました。

MetaRide 履くようになってから、少しふくらはぎに違和感があって・・・。

今、肉離れやると秋の大会への参加が危うくなるので、しばらくウォーキング中心で頑張ろうかと。

今日は、練習中止で、結局お盆休みチャレンジは47㎞で終了。

トップは1週間で200㎞近く。すごっ!

 

お盆休みチャレンジ(その2)

お盆休みチャレンジの2回目です。

昨日できなかった90分走です。

90分完走できたらご褒美に自販機で冷たいアクエリアス購入を決めて始めました。

途中3回給水、塩飴2回摂取で13㎞で終了。

10㎞あたりで心が折れそうになるも、ご褒美のため頑張れました。

昼間に2時間、庭の草引きをした後でしたが、昨日と同じペースで心拍数も少なく、

昨日よりは少し体調が良かったようです。

さて、ご褒美のアクエリアスを買いに自販機に行くと、「アクエリアスピーチ」なるものが並べられており、桃が大好きな私は迷わずボダンを押しました。

飲んでみると、無果汁なのに桃の味しかしない。美味しくて、一気に500mlいっちゃいました。

 

f:id:a-00naonao:20190815013547j:plain



お盆休みチャレンジ(その1)

月曜日から始まりましたが、月曜日は体調悪くて(二日酔い?)走れず、

火曜日から開始です。

90分走を予定していましたが、前日の後遺症と気温27℃湿度94%(Yahoo!天気より)のせいか、シャツ全体がへばり付くほど異常な発汗と胸が苦しく、終盤キロ7分も切れなくなって、何とか10㎞走って終わりにしました。

体調のせいなのか、湿度のせいなのか、とにかくしんどかった。

明日はもうちょっと頑張ろうっと。

8月の練習経過

久しぶりの更新です。

暑いですが練習は続けております。今日は昼間走りましたが、直射日光を浴びると頭がくらくらしました。

走行距離は8/10現在で47㎞、フルマラソン1回分は超えました。

月曜日から1週間の「お盆休みチャレンジ」というのに招待されてまして、

明日は休養日にして、月曜から頑張ろうと思います。

 

f:id:a-00naonao:20190810162929p:plain

 

暑すぎ!

昨日、MetaRide を履いて山道コースを試してきました。

15㎞を予定していましたが、山の上でも気温28℃、持って行った500mlペットボトルが5㎞時点で半分になってしまったので、いつもの10㎞で切り上げました。暑さにまだ慣れていないせいか、かなり心拍数が上がりました。

とりあえず、普段履きのシューズとの違いを比較してみます。

 

ほぼほぼ同じペースで走ったデータです。

    普段履きのシューズ               MetaRide 

f:id:a-00naonao:20190728165437p:plain f:id:a-00naonao:20190728165623p:plain

f:id:a-00naonao:20190728165825p:plain f:id:a-00naonao:20190728165858p:plain

 

心拍数が高いですが、これは気温のせいだと思います。気になるのは上下動が大きくなっていること。これは平地でも同じでした。厚底が原因かな?HPでは「自然な重心移動」を謳っていますので、上下動が小さくなることを期待していましたが、そうでもなさそうです。ひょっとしたら、いつものシューズにしたときに上下動が小さくなるのかもしれませんね。

今後もデータを貯めて分析したいと思います。

 

 

MetaRideの感想

MetaRideを履いて、先々週の土曜日にウォーキング、先週の水曜日にランニングに行ってきました。

今のところ、あまり違いが分からず、3万の価値は見いだせていません。もっと長い距離を走ると違いが分かるのかな?

 

とりあえず良かった点

・いつも2~3㎞走ると膝が痛み出すが、10㎞近くまで痛みがでなかった。

・自然とスピードがでるような感じ。ただし、楽ではない。

悪い点

・特別ないが、あまり効果がなければ値段が高い。

 

MetaRide を履いた時とそうでないときの結果を比較してみます。

まずウォーキング(約15㎞)

     通常のシューズ              MetaRide 

f:id:a-00naonao:20190721214042p:plain f:id:a-00naonao:20190721214159p:plain

MetaRide を履いたほうが、キロ当たり23秒早く歩けていますが、MetaRide を履いているのを意識したせいかもしれません。心拍数もそれなりに上がっており、MetaRide の効果はよくわかりません。

 

次はランニング(約10㎞と11㎞)

ほぼ同じペースのデータを探して比較してみました。

     通常のシューズ              MetaRide 

f:id:a-00naonao:20190721214643p:plain f:id:a-00naonao:20190721214740p:plain

f:id:a-00naonao:20190721215404p:plain f:id:a-00naonao:20190721215305p:plain

気温と体力低下のせいだと思いますが、心拍数は高くなった以外は、特別データに違いはありません。平均上下動が0.7㎝増えていますが、厚底が原因かもしれません。

 

もう少し体力が回復したら、20㎞程度のランニングで試してみたいと思います。

 

 

ようやく体重が戻ってきた!

昨日、今日と夕食後の体重が64㎏超え、おとといのランニング後の体重も63㎏台で、

ようやく体重が戻ってきました。

体脂肪率も14~15%で余計な脂肪も付いてないようです。

MetaRide 買ってから、1週間。雨続きで履く機会がなく、飾ったままです。

明日は何とか雨降らずにもちそうな予報なので、MetaRide 履いてウォーキングに行く予定です。